• Home
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Voorgerechten
    • Nagerechten
    • Snacks/tussendoortjes
    • Sausjes en spreads
    • Drankjes
  • Sport
    • Workouts voor thuis
    • Raceverslagen
  • Blogs
    • Voeding
    • Sport & lifestyle
    • Reviews
    • Persoonlijk
  • Hotspots
  • Planner en kalender
  • Over mij
  • Home
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Voorgerechten
    • Nagerechten
    • Snacks/tussendoortjes
    • Sausjes en spreads
    • Drankjes
  • Sport
    • Workouts voor thuis
    • Raceverslagen
  • Blogs
    • Voeding
    • Sport & lifestyle
    • Reviews
    • Persoonlijk
  • Hotspots
  • Planner en kalender
  • Over mij

Navigatie

  • Home
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Voorgerechten
    • Nagerechten
    • Snacks/tussendoortjes
    • Sausjes en spreads
    • Drankjes
  • Sport
    • Workouts voor thuis
    • Raceverslagen
  • Blogs
    • Voeding
    • Sport & lifestyle
    • Reviews
    • Persoonlijk
  • Hotspots
  • Planner en kalender
  • Over mij
  • Workouts voor thuis

    25-minute leg workout

    23 september 2020 /

    Met deze 25-minute leg workout breng je je hartslag goed omhoog en laat je je benen branden. Deze workout is écht kort, maar krachtig en kun je overal doen!

    lees meer
    Nannique Spiek 0 reacties

    Dit vind je misschien ook leuk

    30-minute full body workout

    22 maart 2020

    25-minute full legs workout

    4 december 2019

    40-minute Leg & butt workout

    13 januari 2019
  • Lifestyle & sport,  Raceverslagen

    Ik fietste 200 kilometer in 4 dagen

    25 juli 2020 /

    Met de afgelasting van de Nijmeegse Vierdaagse moest ik creatief denken. Ik verzon mijn eigen fietsvierdaagse en fietste 200 kilometer in 4 dagen. Hier lees je hoe dat verliep!

    lees meer
    Nannique Spiek Eén reactie

    Dit vind je misschien ook leuk

    Waarom ik van Fitbit naar Garmin ging

    21 juni 2020

    Review natuurlijke sportkleding van Iron Roots

    5 juli 2020

    Wat je moet weten over eiwitten volgens Muscle Concepts

    6 maart 2019
  • Workouts voor thuis

    15 minute core workout

    5 april 2020 /

    Binnen 15 minuten je core in vuur en vlam zetten? Het kan met deze buikspieren workout waar je niks anders voor nodig hebt dan een matje!

    lees meer
    Nannique Spiek 0 reacties

    Dit vind je misschien ook leuk

    40-minute Leg & butt workout

    13 januari 2019

    25-minute full legs workout

    4 december 2019

    15 minute ab workout

    24 april 2019
  • Workouts voor thuis

    30-minute full body workout

    22 maart 2020 /

    Binnen 30 minuten je lichaam volledig trainen? Het kan met deze full-body workout die jouw een geweldige start of afsluiter van de dag verzorgt!

    lees meer
    Nannique Spiek Eén reactie

    Dit vind je misschien ook leuk

    15 minute Full body workout met een bankje

    25 juli 2019

    15 minute full body workout

    4 mei 2019

    25-minute leg workout

    23 september 2020
  • Workouts voor thuis

    25-minute full legs workout

    4 december 2019 /

    Deze training vraagt zo'n 25 minuten van je tijd, traint je benen, billen en heupen en zet je je onderlichaam volledig in vuur en vlam. Durf jij hem aan?

    lees meer
    Nannique Spiek 0 reacties

    Dit vind je misschien ook leuk

    15 minute full body workout

    4 mei 2019

    Bring Sally Up workout

    1 januari 2019

    15 minute core workout

    5 april 2020
 Oudere berichten

Welkom

Hi, mijn naam is Nannique en wat leuk dat je een kijkje neemt op mijn blog! Zit je op dit moment lekker op de bank of in een stoel? Misschien met een kop koffie of thee? Blijf dan nog maar even zitten en pak vooral nog een kopje! Hier vind je namelijk mijn (over het algemeen) gezonde recepten en workouts. Verder kun je hier terecht voor tips en inspiratie over verschillende onderwerpen, want dat is wat ik wil: mensen inspireren om een happy, healthy lifestyle te creëren! Enjoy! :)

Meest recente berichten

  • Courgettekoekjes met Parmezaanse kaas
  • Gezonde vegan bounty bliss balls
  • Kruidige vegan rode linzensoep

Instagram

Let's connect!

Partners

Cursus vleesminderen

Ik ben dol op de vegetarische keuken en de voordelen die het heeft voor onze gezondheid en aarde! Wil jij ook vaker vegetarisch eten maar weet je niet goed hoe? Met de cursus vleesminderen leer je het in 15 dagen! Gebruik de code ‘NANNIQUE20’ voor 20% korting op je cursus.

FullCharge

Momenteel volg ik het programma van FullCharge. Met dit programma werk ik met behulp van challenges naar een bewuster en gelukkiger leven met meer zelfvertrouwen. Wil jij ook je beste leven leven? Gebruik dan de code ‘NANNIQUE10’ voor 10% korting op het programma!

Zumub

Ben je op zoek naar verschillende producten die jou kunnen helpen om dag in en dag uit gezond te eten? Neem dan een kijkje in het ruime aanbod van Zumub en gebruik de code ‘NANNIQUE’ voor 10% korting op je bestelling.

Tags

Bakken baksel banaan Chocola courgette Ei feta fruit Gezond Granola Groenten Havermout inspiratie Italiaans Kaas Kaneel Kip kwark motivatie Paprika Pasta persoonlijk Plantaardig Producten Proteïne Review Rijst Salade Sla Snack Snel Sport spread tips Tomaat Tussendoortje vega vegan veganistisch Vegetarisch vis workout yoghurt Zalm Zonder pakjes/zakjes

Recente berichten

  • Courgettekoekjes met Parmezaanse kaas
    Groenten in je pannenkoek? Oh yes! Nadat je deze hartige courgettekoekjes met Parmezaanse kaas hebt geproefd ben jij helemaal verliefd! […]
  • Gezonde vegan bounty bliss balls
    Op zoek naar een lekker, maar gezond tussendoortje of snack? Deze gezonde én vegan bounty bliss balls zijn ideaal om mee te nemen naar je werk! […]
  • Kruidige vegan rode linzensoep
    Heb je geen idee wat je met linzen kunt doen? Probeer eens deze kruidige, vegan rode linzensoep. Een lekkere, gezonde én makkelijk maaltijd. […]

Contact

Vragen of opmerkingen? Ik ben 24/7 te bereiken via de mail. Maar, je mag me natuurlijk ook een berichtje via instagram of facebook sturen!

Nannique Spiek
info@itsabouthealth.nl

Zoeken

Ashe thema door WP Royal.