• Home
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Voorgerechten
    • Nagerechten
    • Snacks/tussendoortjes
    • Sausjes en spreads
    • Drankjes
  • Sport
    • Workouts voor thuis
    • Raceverslagen
  • Blogs
    • Voeding
    • Sport & lifestyle
    • Reviews
    • Persoonlijk
  • Hotspots
  • Planner en kalender
  • Over mij
  • Home
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Voorgerechten
    • Nagerechten
    • Snacks/tussendoortjes
    • Sausjes en spreads
    • Drankjes
  • Sport
    • Workouts voor thuis
    • Raceverslagen
  • Blogs
    • Voeding
    • Sport & lifestyle
    • Reviews
    • Persoonlijk
  • Hotspots
  • Planner en kalender
  • Over mij

Navigatie

  • Home
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Voorgerechten
    • Nagerechten
    • Snacks/tussendoortjes
    • Sausjes en spreads
    • Drankjes
  • Sport
    • Workouts voor thuis
    • Raceverslagen
  • Blogs
    • Voeding
    • Sport & lifestyle
    • Reviews
    • Persoonlijk
  • Hotspots
  • Planner en kalender
  • Over mij
  • Lifestyle & sport

    Wat is powerwalken en waarom doe ik het graag?

    21 februari 2021 /

    Ik heb een nieuwe hobby: powerwalken! Maar, wat is het eigenlijk en waarom doe ik het zo graag? Ik vertel je de voordelen van deze vorm van beweging.

    lees meer
    Nannique Spiek Eén reactie

    Dit vind je misschien ook leuk

    Waarom ik geen halve marathon loop dit jaar…

    26 mei 2019

    Hoe ga ik om met bewegingsdrang?

    20 december 2020

    De It’s about health dagplanner en self-care kalender

    6 januari 2021
  • Workouts voor thuis

    Buikspierkwartier voor thuis

    10 februari 2021 /

    Je buikspieren in 15 minuten trainen? Echt wel! Met dit buikspierkwartier blijf jij thuis gemakkelijk fit gedurende de lockdown. Veel succes!

    lees meer
    Nannique Spiek Eén reactie

    Dit vind je misschien ook leuk

    30-minute full body workout

    22 maart 2020

    25-minute full legs workout

    4 december 2019

    15 minute core workout

    5 april 2020
  • Lifestyle & sport,  Persoonlijk

    Sportdagboek #1

    25 oktober 2020 /

    Ik krijg vaak de vraag hoe vaak ik per week sport. Tijd om jullie te vertellen hoe mijn week eruit ziet op het gebied van sport in dit sportdagboek.

    lees meer
    Nannique Spiek 0 reacties

    Dit vind je misschien ook leuk

    Waarom ik van Fitbit naar Garmin ging

    21 juni 2020

    Hoe ga ik om met bewegingsdrang?

    20 december 2020

    Hé jij, kies eens vaker voor jezelf!

    19 januari 2020
  • Workouts voor thuis

    25-minute leg workout

    23 september 2020 /

    Met deze 25-minute leg workout breng je je hartslag goed omhoog en laat je je benen branden. Deze workout is écht kort, maar krachtig en kun je overal doen!

    lees meer
    Nannique Spiek 0 reacties

    Dit vind je misschien ook leuk

    15 minute full body workout

    4 mei 2019

    Buikspierkwartier voor thuis

    10 februari 2021

    30 minute HIT work-out

    25 september 2019
  • Lifestyle & sport,  Reviews

    Review natuurlijke sportkleding van Iron Roots

    5 juli 2020 /

    Een merk dat sportkleding produceerd met oog voor duurzaamheid? Bij Iron Roots is het geheel normaal! Het merk produceert natuurlijke sportkleding. Tijd voor een review!

    lees meer
    Nannique Spiek Eén reactie

    Dit vind je misschien ook leuk

    Mijn sportachtergrond

    19 december 2019

    Wat je moet weten over eiwitten volgens Muscle Concepts

    6 maart 2019

    Lifestyle cadeau inspiratie voor kerst

    10 december 2020
 Oudere berichten

Welkom

Hi, mijn naam is Nannique en wat leuk dat je een kijkje neemt op mijn blog! Zit je op dit moment lekker op de bank of in een stoel? Misschien met een kop koffie of thee? Blijf dan nog maar even zitten en pak vooral nog een kopje! Hier vind je namelijk mijn (over het algemeen) gezonde recepten en workouts. Verder kun je hier terecht voor tips en inspiratie over verschillende onderwerpen, want dat is wat ik wil: mensen inspireren om een happy, healthy lifestyle te creëren! Enjoy! :)

Meest recente berichten

  • Mijn ervaring met Hello Fresh
  • Focaccia met olijf en ui van pizzabodem
  • Terugblikken op februari

Instagram

…

Partners

Cursus vleesminderen

Ik ben dol op de vegetarische keuken en de voordelen die het heeft voor onze gezondheid en aarde! Wil jij ook vaker vegetarisch eten maar weet je niet goed hoe? Met de cursus vleesminderen leer je het in 15 dagen! Gebruik de code ‘NANNIQUE20’ voor 20% korting op je cursus.

FullCharge

Momenteel volg ik het programma van FullCharge. Met dit programma werk ik met behulp van challenges naar een bewuster en gelukkiger leven met meer zelfvertrouwen. Wil jij ook je beste leven leven? Gebruik dan de code ‘NANNIQUE10’ voor 10% korting op het programma!

Zumub

Ben je op zoek naar verschillende producten die jou kunnen helpen om dag in en dag uit gezond te eten? Neem dan een kijkje in het ruime aanbod van Zumub en gebruik de code ‘NANNIQUE’ voor 10% korting op je bestelling.

Tags

Bakken baksel banaan courgette Ei feta fruit Gezond Granola Groenten Havermout inspiratie Italiaans Kaas Kaneel Kip kwark motivatie Paprika Pasta persoonlijk Plantaardig Producten Review Rijst Salade Sla Snack Snel Sport spread terugblik tip tips Tomaat Tussendoortje vega vegan veganistisch Vegetarisch vis workout yoghurt Zalm Zonder pakjes/zakjes

Recente berichten

  • Mijn ervaring met Hello Fresh
    Iedereen kent het bedrijf, de busjes en de dozen. Maar hoe is het om Hello Fresh te gebruiken? Ik vertel graag mijn ervaring in deze review! […]
  • Focaccia met olijf en ui van pizzabodem
    Van een pizzabodem maken we altijd een pizza, logisch. Maar wat nou als je er eens een focaccia van maakt? Deze met olijf en ui is ideaal als borrelhapje! […]
  • Terugblikken op februari
    Februari was een maand die op vele vlakken uitersten liet zien. Nu het einde in zicht komt, ga ik terugblikken op deze fijne, maar ook gekke maand. […]

Contact

Vragen of opmerkingen? Ik ben 24/7 te bereiken via de mail. Maar, je mag me natuurlijk ook een berichtje via instagram of facebook sturen!

Nannique Spiek
info@itsabouthealth.nl

Zoeken

Ashe thema door WP Royal.