• Home
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Voorgerechten
    • Nagerechten
    • Snacks/tussendoortjes
    • Sausjes en spreads
    • Drankjes
  • Sport
    • Workouts voor thuis
    • Raceverslagen
  • Blogs
    • Voeding
    • Sport & lifestyle
    • Reviews
    • Persoonlijk
  • Hotspots
  • Over mij
  • Home
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Voorgerechten
    • Nagerechten
    • Snacks/tussendoortjes
    • Sausjes en spreads
    • Drankjes
  • Sport
    • Workouts voor thuis
    • Raceverslagen
  • Blogs
    • Voeding
    • Sport & lifestyle
    • Reviews
    • Persoonlijk
  • Hotspots
  • Over mij

Navigatie

  • Home
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Voorgerechten
    • Nagerechten
    • Snacks/tussendoortjes
    • Sausjes en spreads
    • Drankjes
  • Sport
    • Workouts voor thuis
    • Raceverslagen
  • Blogs
    • Voeding
    • Sport & lifestyle
    • Reviews
    • Persoonlijk
  • Hotspots
  • Over mij
  • Lifestyle & sport,  Raceverslagen

    Ik fietste 125 kilometer voor Stichting Leontienhuis

    28 september 2021 /

    Ik wist het zeker: ik zou nog één lange rit dit seizoen fietsen. Samen met Veerle fietste ik 125 kilometer voor Stichting Leontienhuis, mijn langste afstand ooit!

    lees meer
    Nannique Spiek Eén reactie

    Dit vind je misschien ook leuk

    Hoe workout proof zijn de sportleggings van Hunkemöller?

    3 april 2021

    Review sportschoen Puma Magnify Nitro SP

    16 december 2021

    10 tips om het sporten dit jaar écht vol te houden

    9 januari 2019
  • Workouts voor thuis

    30 minute Kettlebell workout

    23 september 2021 /

    Deze 30 minute kettlebell workout die kun je gemakkelijk thuis of in de sportschool uitvoeren en helpt je naar jouw gewenste resultaat.

    lees meer
    Nannique Spiek 0 reacties

    Dit vind je misschien ook leuk

    30-minute full body workout

    22 maart 2020

    Bring Sally Up workout

    1 januari 2019

    40-minute Leg & butt workout

    13 januari 2019
  • Lifestyle & sport,  Persoonlijk,  Raceverslagen

    Dagboek fietsvakantie in Nederland

    23 augustus 2021 /

    Afgelopen week legde ik, samen met mijn vader, in 5 dagen 475 kilometer af op de fiets. In dit dagboek vertel ik je alles over deze fietsvakantie in Nederland.

    lees meer
    Nannique Spiek 7 Reacties

    Dit vind je misschien ook leuk

    6 must haves voor je thuis workout

    11 april 2021

    10 tips om het sporten dit jaar écht vol te houden

    9 januari 2019

    Hé jij, kies eens vaker voor jezelf!

    19 januari 2020
  • Persoonlijk,  Raceverslagen

    Een nachtje in Haarlem en fietsen aan zee

    16 mei 2021 /

    Tijd voor een tweede uitje dit jaar! Met mijn racefiets in de auto vertrok voor een nachtje naar Haarlem en om te fietsen aan zee.

    lees meer
    Nannique Spiek 2 Reacties

    Dit vind je misschien ook leuk

    Zo begon ik vegetarisch te eten

    11 maart 2020

    Terugblik zomervakantie 2021

    2 september 2021

    Semana Santa in Spanje met mijn ouders

    22 april 2022
  • Workouts voor thuis

    Buikspierkwartier voor thuis

    10 februari 2021 /

    Je buikspieren in 15 minuten trainen? Echt wel! Met dit buikspierkwartier blijf jij thuis gemakkelijk fit gedurende de lockdown. Veel succes!

    lees meer
    Nannique Spiek Eén reactie

    Dit vind je misschien ook leuk

    25-minute full legs workout

    4 december 2019

    Bring Sally Up workout

    1 januari 2019

    30-minute full body workout

    22 maart 2020
 Oudere berichten

Welkom

Hi, mijn naam is Nannique en wat leuk dat je een kijkje neemt op mijn blog! Zit je op dit moment lekker op de bank of in een stoel? Misschien met een kop koffie of thee? Blijf dan nog maar even zitten en pak vooral nog een kopje! Hier vind je namelijk mijn (over het algemeen) gezonde recepten en workouts. Verder kun je hier terecht voor tips en inspiratie over verschillende onderwerpen, want dat is wat ik wil: mensen inspireren om een happy, healthy lifestyle te creëren! Enjoy! :)

Instagram

❗️W I N A C T I E❗️ Buenos dias!💗 Oh jongens, ik mag hier vanuit Spanje het Nederlandse product die de grootste plek in mijn hart heeft uitdelen!🥳Namens @pnuts_peanutbutter mag ik iemand heel blij maken met twee potten naar keuze🤩 - De pindakaas van @pnuts_peanutbutter is volledig biologisch en smaakt naar echte pinda’s🥜Ik ben blij dat deze pindakaas hier in voorraad staat🤭 Wil jij ook een voorraad aanleggen? Kans maken is heel makkelijk: - Volg @its.about.health en @pnuts_peanutbutter 📱 - Tag 2 vrienden/vriendinnen die ook dol zijn op pindakaas🥜 - Meer kans maken? Deel deze post in je story en tag mij erin📲 Meedoen kan tot 22 mei, maandag 23 mei zal ik de winnaar via mijn stories bekend maken☺️Succes🍀
its.about.health
its.about.health
•
Follow
❗️W I N A C T I E❗️ Buenos dias!💗 Oh jongens, ik mag hier vanuit Spanje het Nederlandse product die de grootste plek in mijn hart heeft uitdelen!🥳Namens @pnuts_peanutbutter mag ik iemand heel blij maken met twee potten naar keuze🤩 - De pindakaas van @pnuts_peanutbutter is volledig biologisch en smaakt naar echte pinda’s🥜Ik ben blij dat deze pindakaas hier in voorraad staat🤭 Wil jij ook een voorraad aanleggen? Kans maken is heel makkelijk: - Volg @its.about.health en @pnuts_peanutbutter 📱 - Tag 2 vrienden/vriendinnen die ook dol zijn op pindakaas🥜 - Meer kans maken? Deel deze post in je story en tag mij erin📲 Meedoen kan tot 22 mei, maandag 23 mei zal ik de winnaar via mijn stories bekend maken☺️Succes🍀
2 dagen geleden
View on Instagram |
1/9
Brunch is always a good idea😌 Buenos dias!💗Zo, weer eens een post vanuit mijn kant😅De afgelopen dagen kwam het er eigenlijk niet zo van, maar vandaag wil ik toch even deze heerlijke gerechten die laatst voor mijn vriendin en ik op tafel werden gezet met jullie delen😋Tijdens ons dagje Barcelona besloten we te lunchen bij @brunchandcakeesp, een hotspot waar ik graag een bezoekje aan wilde brengen☺️ - En dat bezoek was het helemaal waard!🥰Mijn vriendin koos voor een açai bowl die rijkelijk gevuld was met toppings🍎🥥en ik ging voor een frisse protein salad🍃Daarbij was het gewoon een heel leuk plekje om te zitten, een aanrader dus voor wanneer je in Barca bent!💃🏽 Liefs❤️
Brunch is always a good idea😌 Buenos dias!💗Zo, weer eens een post vanuit mijn kant😅De afgelopen dagen kwam het er eigenlijk niet zo van, maar vandaag wil ik toch even deze heerlijke gerechten die laatst voor mijn vriendin en ik op tafel werden gezet met jullie delen😋Tijdens ons dagje Barcelona besloten we te lunchen bij @brunchandcakeesp, een hotspot waar ik graag een bezoekje aan wilde brengen☺️ - En dat bezoek was het helemaal waard!🥰Mijn vriendin koos voor een açai bowl die rijkelijk gevuld was met toppings🍎🥥en ik ging voor een frisse protein salad🍃Daarbij was het gewoon een heel leuk plekje om te zitten, een aanrader dus voor wanneer je in Barca bent!💃🏽 Liefs❤️
its.about.health
its.about.health
•
Follow
Brunch is always a good idea😌 Buenos dias!💗Zo, weer eens een post vanuit mijn kant😅De afgelopen dagen kwam het er eigenlijk niet zo van, maar vandaag wil ik toch even deze heerlijke gerechten die laatst voor mijn vriendin en ik op tafel werden gezet met jullie delen😋Tijdens ons dagje Barcelona besloten we te lunchen bij @brunchandcakeesp, een hotspot waar ik graag een bezoekje aan wilde brengen☺️ - En dat bezoek was het helemaal waard!🥰Mijn vriendin koos voor een açai bowl die rijkelijk gevuld was met toppings🍎🥥en ik ging voor een frisse protein salad🍃Daarbij was het gewoon een heel leuk plekje om te zitten, een aanrader dus voor wanneer je in Barca bent!💃🏽 Liefs❤️
6 dagen geleden
View on Instagram |
2/9
Enjoy fresh air and taking care or your body🌼🙌🏼 Hola!💗 Wat ben ik blij dat we lekker buiten op het balkon kunnen zitten🌷Afgelopen maand heb ik hier en daar iets te veel van mijn lichaam gevraagd en dus heb ik voor mei het voornemen om vaker te genieten van de zon☀️en goed voor mijn lichaam te zorgen🙃Het weer kunnen we niet controleren, maar @foodspring_nl helpt me gelukkig wel bij mijn andere doel🙌🏼 De eiwitrijke snacks zijn niet alleen ideaal voor na het sporten, maar zorgen ervoor dat je de hele dag door energie geeft aan je lichaam💥Eén van mijn nieuwe favorieten? De vegan protein bliss balls!😍 En het leuke is dat je met de code ‘itsabouthealth15’ een korting van 15% krijgt op je bestelling🤩Met welke snack ga jij goed voor jezelf zorgen?💥
Enjoy fresh air and taking care or your body🌼🙌🏼 Hola!💗 Wat ben ik blij dat we lekker buiten op het balkon kunnen zitten🌷Afgelopen maand heb ik hier en daar iets te veel van mijn lichaam gevraagd en dus heb ik voor mei het voornemen om vaker te genieten van de zon☀️en goed voor mijn lichaam te zorgen🙃Het weer kunnen we niet controleren, maar @foodspring_nl helpt me gelukkig wel bij mijn andere doel🙌🏼 De eiwitrijke snacks zijn niet alleen ideaal voor na het sporten, maar zorgen ervoor dat je de hele dag door energie geeft aan je lichaam💥Eén van mijn nieuwe favorieten? De vegan protein bliss balls!😍 En het leuke is dat je met de code ‘itsabouthealth15’ een korting van 15% krijgt op je bestelling🤩Met welke snack ga jij goed voor jezelf zorgen?💥
its.about.health
its.about.health
•
Follow
Enjoy fresh air and taking care or your body🌼🙌🏼 Hola!💗 Wat ben ik blij dat we lekker buiten op het balkon kunnen zitten🌷Afgelopen maand heb ik hier en daar iets te veel van mijn lichaam gevraagd en dus heb ik voor mei het voornemen om vaker te genieten van de zon☀️en goed voor mijn lichaam te zorgen🙃Het weer kunnen we niet controleren, maar @foodspring_nl helpt me gelukkig wel bij mijn andere doel🙌🏼 De eiwitrijke snacks zijn niet alleen ideaal voor na het sporten, maar zorgen ervoor dat je de hele dag door energie geeft aan je lichaam💥Eén van mijn nieuwe favorieten? De vegan protein bliss balls!😍 En het leuke is dat je met de code ‘itsabouthealth15’ een korting van 15% krijgt op je bestelling🤩Met welke snack ga jij goed voor jezelf zorgen?💥
3 weken geleden
View on Instagram |
3/9
Those days you start on the beach and end with an icecream🥰 Buenos dias!💗 De eerste paar schepijsjes hier in Spanje zijn al een feit🙌🏼Hoe kan het ook anders met zo’n frisse hotspot in je woonplaats die uitzicht over het mooiste strand geeft?😌 Bij @pink.heladeria kun je zowel binnen als buiten genieten van het lekkerste, verse schepijs🍨, heerlijke belegde broodjes🥪of gewoon voor een drankje🥂En binnenkort wordt de kaart uitgebreid met wafels🧇en softijsjes🍦die je met verschillende toppings kunt personaliseren🤩Misschien moet er ook maar een stempelkaart komen, want mij gaan ze hier vaak zien🤭 - Heb jij al genoten van schepijs dit jaar?🍨
Those days you start on the beach and end with an icecream🥰 Buenos dias!💗 De eerste paar schepijsjes hier in Spanje zijn al een feit🙌🏼Hoe kan het ook anders met zo’n frisse hotspot in je woonplaats die uitzicht over het mooiste strand geeft?😌 Bij @pink.heladeria kun je zowel binnen als buiten genieten van het lekkerste, verse schepijs🍨, heerlijke belegde broodjes🥪of gewoon voor een drankje🥂En binnenkort wordt de kaart uitgebreid met wafels🧇en softijsjes🍦die je met verschillende toppings kunt personaliseren🤩Misschien moet er ook maar een stempelkaart komen, want mij gaan ze hier vaak zien🤭 - Heb jij al genoten van schepijs dit jaar?🍨
Those days you start on the beach and end with an icecream🥰 Buenos dias!💗 De eerste paar schepijsjes hier in Spanje zijn al een feit🙌🏼Hoe kan het ook anders met zo’n frisse hotspot in je woonplaats die uitzicht over het mooiste strand geeft?😌 Bij @pink.heladeria kun je zowel binnen als buiten genieten van het lekkerste, verse schepijs🍨, heerlijke belegde broodjes🥪of gewoon voor een drankje🥂En binnenkort wordt de kaart uitgebreid met wafels🧇en softijsjes🍦die je met verschillende toppings kunt personaliseren🤩Misschien moet er ook maar een stempelkaart komen, want mij gaan ze hier vaak zien🤭 - Heb jij al genoten van schepijs dit jaar?🍨
its.about.health
its.about.health
•
Follow
Those days you start on the beach and end with an icecream🥰 Buenos dias!💗 De eerste paar schepijsjes hier in Spanje zijn al een feit🙌🏼Hoe kan het ook anders met zo’n frisse hotspot in je woonplaats die uitzicht over het mooiste strand geeft?😌 Bij @pink.heladeria kun je zowel binnen als buiten genieten van het lekkerste, verse schepijs🍨, heerlijke belegde broodjes🥪of gewoon voor een drankje🥂En binnenkort wordt de kaart uitgebreid met wafels🧇en softijsjes🍦die je met verschillende toppings kunt personaliseren🤩Misschien moet er ook maar een stempelkaart komen, want mij gaan ze hier vaak zien🤭 - Heb jij al genoten van schepijs dit jaar?🍨
3 weken geleden
View on Instagram |
4/9
Buenos dias!💗Afgelopen week stonden er leuke dingen gepland☺️Het was namelijk Semana Santa (De Goede Week die hier in Spanje graag wordt gevierd) met daarop volgend Pasen🐣Daarbij kreeg ik leuk bezoek: mijn ouders🥰Van te voren hadden we geen planning gemaakt met dingen die we wilden doen of bezoeken, maar het voelde uiteindelijk alsof ik een week vakantie had gehad😇Daarom vertel ik in de blog van vandaag over alle leuke dingen die ik heb gedaan tijdens mijn eerste Semana Santa in Spanje met mijn ouders💃🏼 - Je leest de blog via de link in mijn bio of door de link hieronder te kopiëren😘Fijne dag!❤️ https://www.itsabouthealth.nl/2022/04/22/semana-santa-in-spanje-met-mijn-ouders/
its.about.health
its.about.health
•
Follow
Buenos dias!💗Afgelopen week stonden er leuke dingen gepland☺️Het was namelijk Semana Santa (De Goede Week die hier in Spanje graag wordt gevierd) met daarop volgend Pasen🐣Daarbij kreeg ik leuk bezoek: mijn ouders🥰Van te voren hadden we geen planning gemaakt met dingen die we wilden doen of bezoeken, maar het voelde uiteindelijk alsof ik een week vakantie had gehad😇Daarom vertel ik in de blog van vandaag over alle leuke dingen die ik heb gedaan tijdens mijn eerste Semana Santa in Spanje met mijn ouders💃🏼 - Je leest de blog via de link in mijn bio of door de link hieronder te kopiëren😘Fijne dag!❤️ https://www.itsabouthealth.nl/2022/04/22/semana-santa-in-spanje-met-mijn-ouders/
4 weken geleden
View on Instagram |
5/9
Buenas noches!💗Ik hou het kort vandaag: paella is by far mijn favoriete eten!😍 - Gister, op tweede Paasdag, ging ik met mijn ouders naar Barcelona🌇Veel winkels in de stad waren dicht, maar wat was ik blij dat we bij @mirandoalmarrestaurant van een paella konden genieten😍 Het restaurant zit bovenin het winkelcentrum Maremagnum, wat bij de haven ligt🚢Dit geeft mooie uitzichten, al is de wandeling er naar toe ook al prachtig (tweede foto)🤩Ik kan wel wennen aan paella met Pasen!💃🏼🐣 - Hopelijk heb jij ook fijne Paasdagen gehad! Wat was jouw hoogtepunt?🌷
Buenas noches!💗Ik hou het kort vandaag: paella is by far mijn favoriete eten!😍 - Gister, op tweede Paasdag, ging ik met mijn ouders naar Barcelona🌇Veel winkels in de stad waren dicht, maar wat was ik blij dat we bij @mirandoalmarrestaurant van een paella konden genieten😍 Het restaurant zit bovenin het winkelcentrum Maremagnum, wat bij de haven ligt🚢Dit geeft mooie uitzichten, al is de wandeling er naar toe ook al prachtig (tweede foto)🤩Ik kan wel wennen aan paella met Pasen!💃🏼🐣 - Hopelijk heb jij ook fijne Paasdagen gehad! Wat was jouw hoogtepunt?🌷
its.about.health
its.about.health
•
Follow
Buenas noches!💗Ik hou het kort vandaag: paella is by far mijn favoriete eten!😍 - Gister, op tweede Paasdag, ging ik met mijn ouders naar Barcelona🌇Veel winkels in de stad waren dicht, maar wat was ik blij dat we bij @mirandoalmarrestaurant van een paella konden genieten😍 Het restaurant zit bovenin het winkelcentrum Maremagnum, wat bij de haven ligt🚢Dit geeft mooie uitzichten, al is de wandeling er naar toe ook al prachtig (tweede foto)🤩Ik kan wel wennen aan paella met Pasen!💃🏼🐣 - Hopelijk heb jij ook fijne Paasdagen gehad! Wat was jouw hoogtepunt?🌷
4 weken geleden
View on Instagram |
6/9
Loose yourself in nature to find yourself back again🥰 Buenos dias!💗Trappetje op, trappetje af, stukje strand, stukje vlak en heuveltje op⛰Zo verliep onze hike naar Palamos afgelopen donderdag, een activiteit die op onze bucketlist stond🙌🏼 - En wat ben ik blij dat we die af kunnen strepen!✅Langs de gehele Costa Brava is een geweldig hikepad aangelegd🥾We begonnen onze hike in onze woonplaats S’agaró en liepen zo via de kust naar Platja D’aro🏝en uiteindelijk Palamos🌇Rond de 14 kilometer kwamen we aan de rand van deze stad aan, waarna we na een boulevard van 3,5 kilometer in het centrum stonden📍Een local tipte ons om nog een stukje verder te gaan naar een baai🌊En je weet het: als een local een tip zegt, moet je dit doen!😉Ook dat laatste stukje was een leuke route, met meer groen🌳, maar we waren erg blij toen we weer in Palamos waren en op het terras konden ploffen😌Na 22,5 kilometer hiken was dat drankje volledig verdiend!🥂Later namen we de bus naar Platja D’aro en aten we hier bij een lekker restaurant☺️ - Dit pad ga ik zeker vaker belopen, al stop ik dan wel in het centrum van Palamos🤭En p.s. al deze foto’s zijn zonder filter of enige bewerking, die is namelijk niet nodig😍
Loose yourself in nature to find yourself back again🥰 Buenos dias!💗Trappetje op, trappetje af, stukje strand, stukje vlak en heuveltje op⛰Zo verliep onze hike naar Palamos afgelopen donderdag, een activiteit die op onze bucketlist stond🙌🏼 - En wat ben ik blij dat we die af kunnen strepen!✅Langs de gehele Costa Brava is een geweldig hikepad aangelegd🥾We begonnen onze hike in onze woonplaats S’agaró en liepen zo via de kust naar Platja D’aro🏝en uiteindelijk Palamos🌇Rond de 14 kilometer kwamen we aan de rand van deze stad aan, waarna we na een boulevard van 3,5 kilometer in het centrum stonden📍Een local tipte ons om nog een stukje verder te gaan naar een baai🌊En je weet het: als een local een tip zegt, moet je dit doen!😉Ook dat laatste stukje was een leuke route, met meer groen🌳, maar we waren erg blij toen we weer in Palamos waren en op het terras konden ploffen😌Na 22,5 kilometer hiken was dat drankje volledig verdiend!🥂Later namen we de bus naar Platja D’aro en aten we hier bij een lekker restaurant☺️ - Dit pad ga ik zeker vaker belopen, al stop ik dan wel in het centrum van Palamos🤭En p.s. al deze foto’s zijn zonder filter of enige bewerking, die is namelijk niet nodig😍
Loose yourself in nature to find yourself back again🥰 Buenos dias!💗Trappetje op, trappetje af, stukje strand, stukje vlak en heuveltje op⛰Zo verliep onze hike naar Palamos afgelopen donderdag, een activiteit die op onze bucketlist stond🙌🏼 - En wat ben ik blij dat we die af kunnen strepen!✅Langs de gehele Costa Brava is een geweldig hikepad aangelegd🥾We begonnen onze hike in onze woonplaats S’agaró en liepen zo via de kust naar Platja D’aro🏝en uiteindelijk Palamos🌇Rond de 14 kilometer kwamen we aan de rand van deze stad aan, waarna we na een boulevard van 3,5 kilometer in het centrum stonden📍Een local tipte ons om nog een stukje verder te gaan naar een baai🌊En je weet het: als een local een tip zegt, moet je dit doen!😉Ook dat laatste stukje was een leuke route, met meer groen🌳, maar we waren erg blij toen we weer in Palamos waren en op het terras konden ploffen😌Na 22,5 kilometer hiken was dat drankje volledig verdiend!🥂Later namen we de bus naar Platja D’aro en aten we hier bij een lekker restaurant☺️ - Dit pad ga ik zeker vaker belopen, al stop ik dan wel in het centrum van Palamos🤭En p.s. al deze foto’s zijn zonder filter of enige bewerking, die is namelijk niet nodig😍
Loose yourself in nature to find yourself back again🥰 Buenos dias!💗Trappetje op, trappetje af, stukje strand, stukje vlak en heuveltje op⛰Zo verliep onze hike naar Palamos afgelopen donderdag, een activiteit die op onze bucketlist stond🙌🏼 - En wat ben ik blij dat we die af kunnen strepen!✅Langs de gehele Costa Brava is een geweldig hikepad aangelegd🥾We begonnen onze hike in onze woonplaats S’agaró en liepen zo via de kust naar Platja D’aro🏝en uiteindelijk Palamos🌇Rond de 14 kilometer kwamen we aan de rand van deze stad aan, waarna we na een boulevard van 3,5 kilometer in het centrum stonden📍Een local tipte ons om nog een stukje verder te gaan naar een baai🌊En je weet het: als een local een tip zegt, moet je dit doen!😉Ook dat laatste stukje was een leuke route, met meer groen🌳, maar we waren erg blij toen we weer in Palamos waren en op het terras konden ploffen😌Na 22,5 kilometer hiken was dat drankje volledig verdiend!🥂Later namen we de bus naar Platja D’aro en aten we hier bij een lekker restaurant☺️ - Dit pad ga ik zeker vaker belopen, al stop ik dan wel in het centrum van Palamos🤭En p.s. al deze foto’s zijn zonder filter of enige bewerking, die is namelijk niet nodig😍
Loose yourself in nature to find yourself back again🥰 Buenos dias!💗Trappetje op, trappetje af, stukje strand, stukje vlak en heuveltje op⛰Zo verliep onze hike naar Palamos afgelopen donderdag, een activiteit die op onze bucketlist stond🙌🏼 - En wat ben ik blij dat we die af kunnen strepen!✅Langs de gehele Costa Brava is een geweldig hikepad aangelegd🥾We begonnen onze hike in onze woonplaats S’agaró en liepen zo via de kust naar Platja D’aro🏝en uiteindelijk Palamos🌇Rond de 14 kilometer kwamen we aan de rand van deze stad aan, waarna we na een boulevard van 3,5 kilometer in het centrum stonden📍Een local tipte ons om nog een stukje verder te gaan naar een baai🌊En je weet het: als een local een tip zegt, moet je dit doen!😉Ook dat laatste stukje was een leuke route, met meer groen🌳, maar we waren erg blij toen we weer in Palamos waren en op het terras konden ploffen😌Na 22,5 kilometer hiken was dat drankje volledig verdiend!🥂Later namen we de bus naar Platja D’aro en aten we hier bij een lekker restaurant☺️ - Dit pad ga ik zeker vaker belopen, al stop ik dan wel in het centrum van Palamos🤭En p.s. al deze foto’s zijn zonder filter of enige bewerking, die is namelijk niet nodig😍
its.about.health
its.about.health
•
Follow
Loose yourself in nature to find yourself back again🥰 Buenos dias!💗Trappetje op, trappetje af, stukje strand, stukje vlak en heuveltje op⛰Zo verliep onze hike naar Palamos afgelopen donderdag, een activiteit die op onze bucketlist stond🙌🏼 - En wat ben ik blij dat we die af kunnen strepen!✅Langs de gehele Costa Brava is een geweldig hikepad aangelegd🥾We begonnen onze hike in onze woonplaats S’agaró en liepen zo via de kust naar Platja D’aro🏝en uiteindelijk Palamos🌇Rond de 14 kilometer kwamen we aan de rand van deze stad aan, waarna we na een boulevard van 3,5 kilometer in het centrum stonden📍Een local tipte ons om nog een stukje verder te gaan naar een baai🌊En je weet het: als een local een tip zegt, moet je dit doen!😉Ook dat laatste stukje was een leuke route, met meer groen🌳, maar we waren erg blij toen we weer in Palamos waren en op het terras konden ploffen😌Na 22,5 kilometer hiken was dat drankje volledig verdiend!🥂Later namen we de bus naar Platja D’aro en aten we hier bij een lekker restaurant☺️ - Dit pad ga ik zeker vaker belopen, al stop ik dan wel in het centrum van Palamos🤭En p.s. al deze foto’s zijn zonder filter of enige bewerking, die is namelijk niet nodig😍
1 maand geleden
View on Instagram |
7/9
There is a reason that ‘Summer’ and ‘Smoothie’ both start with a S😉🍓 Buenos dias!💗Gisterochtend was ik in het hotel niet in het restaurant te vinden, maar in de keuken👩🏼‍🍳Dinsdag werd ik gevraagd of ik gezonde smoothies wilde maken voor de eigenaresse van het hotel en haar viendinnen voor na hun yogales op het strand🧘🏼‍♀️Uh, ja!🤩 - Ik gaf alle ingrediënten door aan de chef, zodat deze nog optijd binnen zouden komen🚚Mijn keuze was snel gemaakt: een roze🍓en een groene smoothie🥝Beide waren goed gelukt en vooral de groene was erg in trek💚Missie geslaagd!🥰 - Beide smoothies staan op de site, maar hier komen de recepten voor 2 personen: Roze💗: - 1 banaan🍌 - 150 gram diepvriesbessen🍓🫐 - 150 milliliter (plantaardige) yoghurt - 100 milliliter sinaasappelsap🍊 Groen💚: - 250 gram mangoblokjes🥭 - 2 groene kiwi’s🥝 - 2 handjes spinazie🍃 - 300 milliliter (plantaardige) melk Welke smoothie zou jij willen proberen?😍🍓🥝
its.about.health
its.about.health
•
Follow
There is a reason that ‘Summer’ and ‘Smoothie’ both start with a S😉🍓 Buenos dias!💗Gisterochtend was ik in het hotel niet in het restaurant te vinden, maar in de keuken👩🏼‍🍳Dinsdag werd ik gevraagd of ik gezonde smoothies wilde maken voor de eigenaresse van het hotel en haar viendinnen voor na hun yogales op het strand🧘🏼‍♀️Uh, ja!🤩 - Ik gaf alle ingrediënten door aan de chef, zodat deze nog optijd binnen zouden komen🚚Mijn keuze was snel gemaakt: een roze🍓en een groene smoothie🥝Beide waren goed gelukt en vooral de groene was erg in trek💚Missie geslaagd!🥰 - Beide smoothies staan op de site, maar hier komen de recepten voor 2 personen: Roze💗: - 1 banaan🍌 - 150 gram diepvriesbessen🍓🫐 - 150 milliliter (plantaardige) yoghurt - 100 milliliter sinaasappelsap🍊 Groen💚: - 250 gram mangoblokjes🥭 - 2 groene kiwi’s🥝 - 2 handjes spinazie🍃 - 300 milliliter (plantaardige) melk Welke smoothie zou jij willen proberen?😍🍓🥝
1 maand geleden
View on Instagram |
8/9
Every day you have the opportunity to live life the fullest🥰 Buenos dias💗Maart, mijn eerste volledige maand hier in Spanje, zit erop🇪🇸Het was een maand waarin veel gebeurden. Zo stonden er verschillende uitjes op de planning🏙, daagde ik mezelf uit💥, was ik erg jaloers op jullie in Nederland🤭en werd ik verrast🤩Benieuwd wat alles inhield? Ik vertel het je graag in de nieuwe blog: mijn samenvatting van mijn maart🙌🏼Je leest hem via de link in mijn bio of door de link onderaan deze post te kopiëren😘 - Voor april staat er ook al leuke dingen op de planning, zoals een bezoek van mijn ouders🥰Eén ding weet ik inmiddels wel: de tijd gaat snel⏰Ik heb mezelf dus voorgenomen om minder streng voor mezelf te zijn en meer te gaan genieten😇In de samenvatting van april lees je in hoeverre dat is gelukt☺️Laat je mij ondertussen weten wat jouw hoogtepunt van maart was?😊 Liefs❤️ https://www.itsabouthealth.nl/2022/04/05/samenvatting-van-mijn-maart/
its.about.health
its.about.health
•
Follow
Every day you have the opportunity to live life the fullest🥰 Buenos dias💗Maart, mijn eerste volledige maand hier in Spanje, zit erop🇪🇸Het was een maand waarin veel gebeurden. Zo stonden er verschillende uitjes op de planning🏙, daagde ik mezelf uit💥, was ik erg jaloers op jullie in Nederland🤭en werd ik verrast🤩Benieuwd wat alles inhield? Ik vertel het je graag in de nieuwe blog: mijn samenvatting van mijn maart🙌🏼Je leest hem via de link in mijn bio of door de link onderaan deze post te kopiëren😘 - Voor april staat er ook al leuke dingen op de planning, zoals een bezoek van mijn ouders🥰Eén ding weet ik inmiddels wel: de tijd gaat snel⏰Ik heb mezelf dus voorgenomen om minder streng voor mezelf te zijn en meer te gaan genieten😇In de samenvatting van april lees je in hoeverre dat is gelukt☺️Laat je mij ondertussen weten wat jouw hoogtepunt van maart was?😊 Liefs❤️ https://www.itsabouthealth.nl/2022/04/05/samenvatting-van-mijn-maart/
1 maand geleden
View on Instagram |
9/9
View on Instagram

Partners

Foodspring

Ben jij net zo dol op sporten als mij? Mooi! Bij Foodspring bestel je de lekkerste producten om voor of na je workout te eten. En met de code ‘itsabouthealth15’ ontvang je 15% korting op je bestelling. Herstellen na een training was nog nooit zo leuk!

FullCharge

Wil jij met leuke, simpele challenges werken naar de beste en gelukkigste versie van jezelf? Ga dan aan de slag met FullCharge! Ontvang 10% korting met de code ‘NANNIQUE10’.

Piece of Joy

Wil jij jezelf eens verwennen met een heerlijk, vegan taartje? Dan zijn de pieces van Piece of Joy echt wat voor jou! Met de code ‘itsabouthealth10’ scoor je jouw lekkernij met een leuke korting!

Your Super

Wil jij je dagelijkse voeding aanvullen en je dag een boost geven? Met de blends van Your Super voeg je gemakkelijk superfood toe aan je maaltijden. Gebruik de code ‘NANNIQUE15’ voor 15% korting!

Cursus vleesminderen

Ik ben dol op de vegetarische keuken en de voordelen die het heeft voor onze gezondheid en aarde! Wil jij ook vaker vegetarisch eten maar weet je niet goed hoe? Met de cursus vleesminderen leer je het in 15 dagen! Gebruik de code ‘NANNIQUE20’ voor 20% korting op je cursus.

Womenintouch.nl

Naast de artikelen op mijn eigen blog, schrijf ik ook maandelijks artikelen over voeding, sport en mindset voor Womenintouch.nl. Veel lees plezier!

Tags

Bakken baksel banaan Chocola Ei feta fruit Gezond Granola Groenten Havermout Hotspot inspiratie Italiaans Kaas Kaneel Kip kwark Melk motivatie Paprika persoonlijk Plantaardig Review Rijst Salade Sla Snack Snel Sport terugblik tip tips Tomaat Tussendoortje vega vegan veganistisch Vegetarisch vis workout yoghurt Zalm zomer Zonder pakjes/zakjes

Recente berichten

  • Semana Santa in Spanje met mijn ouders
    In deze blog vertel ik je over alle leuke dingen die ik heb gedaan tijdens mijn eerste Semana Santa in Spanje met mijn ouders. […]
  • Samenvatting van mijn maart
    Mijn eerste volledige maand hier in Spanje, zit erop. Benieuwd wat er gebeurde? Ik vertel het je graag in deze samenvatting van mijn maart. […]
  • Een dagje uit naar Girona
    Girona is een mooie stad met veel leuke hotspots. Daarom geef ik in deze blog een samenvatting over ons dagje uit naar Girona en tips voor als je de stad gaat bezoeken. […]

Contact

Vragen of opmerkingen? Ik ben 24/7 te bereiken via de mail. Maar, je mag me natuurlijk ook een berichtje via instagram of facebook sturen!

Nannique Spiek
info@itsabouthealth.nl
Kvk: 82209308

Zoeken

Ashe thema door WP Royal.